Príchodom kompaktných žiariviek a LED žiaroviek sa nám rozšírila možnosť výberu farebného podania svetelných zdrojov. Pri klasických žiarovkách sme mali na výber len 2700K podanie farieb čo je teplé biele svetlo už pri LED a kompaktných zdrojoch máme na výber širokú škálu podania farieb. Na trhu sa najviac stretávame so svetelnými zdrojmi s teplotou chromatičnosti 2700K ,3000k, 4000K, 6000k, 6500K.

 

Farba svetla je dôležitá

Pri voľbe svetelného zdroja je veľmi dôležitá farba svetla. Vo väčšine domácností sa svieti prevažne večer, kedy by mal človek pociťovať pred spánkom pohodu. Preto sa odporúča do obývačiek, detských izieb, spální a na všetky miesta v interiéri použiť LED žiarovky s teplou bielou farbou svetla, označované tiež warm white (WW). Ich spektrum podania farieb je od 2 200 – 3 500°K a je najbližšie klasickej žiarovke. Má príjemný hrejivý nádych do žlta ako pri západe slnka. 

Predmety pri tomto svetle pôsobia mäkko, priestory útulne a osoby majú prirodzenú farbu. Kým studené biele a denné biele svetlo udržuje a stimuluje aktivitu pri práci, teplé odtiene dávajú pocity pokoja a pohody.

Denná biela, čiže daylight white (DW) má biele svetlo (od 3 500 do 5 500°K), v ktorom majú predmety chladnejší nádych. Táto farba svetla je vhodná skôr pre pracovné osvetlenie do kancelárií, alebo sú vhodné aj pre stojanové svietidá či stolové svietidlá na čítanie. Zvyšuje aktivitu, podporuje koncentráciu a menej unavuje oči.  

Studená biela (cold white, CW) má modrasté chladné svetlo (od 5 500 do 9 000°K) a predmety i osoby pod ňou vyzerajú neprirodzene. Tento druh svetla nie je vhodný pre domácnosť. Používa sa na osvetľovanie skladov alebo vonkajších priestorov.

 

Podľa štúdie uskutočnenej National Research Council of Canada môže sturené biele svetlo zvýšiť produkciu stresového hormónu kortizolu. Štúdia ukázala, že táto hladina stúpa po vystavení sa tomuto svetlu pravidelne po dobu 14 dní. 

Nesprávna hladina kortizolu môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy: obezitu, depresie, oslabenie imunity, neplodnosť a poškodenie pamäte.

Ako zoptimalizovať hladinu kortizolu?

• Vyhýbanie sa stresovým situáciám,
• prísun vitamínu C, čierneho čaju a ženšenu,
• doplnenie horčíka a Omega 3,
• úprava biorytmu,
• zmena kvality osvetlenia a i.